Sander Helven: van profwielrenner naar jouw coach
Ervaring uit het peloton, vertaald naar een persoonlijk trainingsplan. Bij Helven Coaching ligt de nadruk op competitief wegwielrennen, met daarnaast begeleiding voor lopers en triatleten van beginner tot gevorderde.
Achter Helven Coaching staat Sander Helven, voormalig profwielrenner, wielercoach en loopcoach. Zijn ervaring met trainen, wedstrijden en herstel vormt de basis voor persoonlijke begeleiding van wielrenners, lopers en triatleten. De trainingen stemmen we af op jouw sport en niveau.
Binnen het wielrennen ligt zijn grootste affiniteit bij competitieve wegwielrenners: van je eerste koersseizoen tot sterker worden in de finale of toewerken naar een belangrijke wedstrijd.
Ook als loper kun je hier terecht, van beginner tot gevorderde. Je eerste vijf kilometer opbouwen, naar een tien kilometer of halve marathon toewerken, of gericht trainen voor een persoonlijk record: we vertrekken vanuit jouw ervaring en doel. Tempo, hartslag, trainingsduur en hoe je de belasting ervaart helpen om de opbouw te volgen.
Of je nu loopt, fietst of traint voor een triatlon: je beschikbare tijd, herstel en wedstrijdplanning bepalen mee welke keuzes we maken. Het plan moet passen naast je werk en gezin.
Doorheen die jaren werd één ding steeds duidelijker: elke sporter reageert anders op training. Belastbaarheid, herstel, levensstijl en mentale veerkracht spelen een even grote rol als talent of motivatie. Daarom werken we nooit met kant-en-klare schema’s, maar bouwen we elke begeleiding volledig op maat.
Onze aanpak combineert praktijkervaring met objectieve data. Trainingen worden onderbouwd met metingen zoals hartslag, tempo, vermogen en waar relevant lactaatwaarden — niet als doel op zich, maar als hulpmiddel om betere beslissingen te nemen en progressie gericht op te volgen.
Naast cijfers is er ook ruimte voor wat niet in grafieken past: feedback, gevoel, vermoeidheid en context. Via rechtstreeks contact en regelmatige evaluaties sturen we bij waar nodig, zodat training altijd aansluit bij jouw realiteit.
Kwaliteit boven kwantiteit. Consistentie boven snelle winst.
Onze missie is sporters begeleiden naar hun beste niveau, op een duurzame manier. Dat doen we met kennis, ervaring en een duidelijke visie op training. Presteren is geen toeval — het is het resultaat van doordachte keuzes, consequent trainen en de juiste begeleiding.
Wat is jouw volgende sportieve doel?
Je eerste loopwedstrijd, een sneller persoonlijk record, een sterk koersseizoen of een triatlon: samen bekijken we welke begeleiding past bij jouw doel en niveau.
Plan een kennismaking