Eerste triatlon
Voor sporters die structuur zoeken om voorbereid en met vertrouwen aan hun eerste wedstrijd te starten.
Triatloncoaching op maat
Van je eerste triatlon tot je volgende stap
Je eerste triatlon uitdoen of als ervaren triatleet je prestaties verbeteren? We brengen zwemmen, fietsen en lopen samen in één haalbaar plan, afgestemd op jouw ervaring, ambities en herstel.
Plan een kennismaking
Persoonlijke begeleiding
Balans bepaalt je vooruitgang
Triatlon vraagt meer dan drie losse sportschema’s. De belasting van zwemmen, fietsen en lopen stapelt zich op, terwijl techniek, duurvermogen en intensiteit allemaal aandacht nodig hebben. Een goede planning bepaalt daarom niet alleen wat je traint, maar vooral wanneer en in welke combinatie.
De begeleiding wordt opgebouwd rond jouw wedstrijddoel, ervaring en beschikbare tijd. Sterke onderdelen worden onderhouden en zwakkere schakels krijgen gericht aandacht, zonder dat het totale herstel uit balans raakt.
Ervaringen van sporters
Vooruitgang voelen. Met plezier trainen.
Wat sporters waarderen aan hun begeleiding.
“Wat ik vooral fijn vind, is de variatie. De trainingen blijven boeiend en ik voel dat ik vooruitga.”
Voor wie?
Coaching die vertrekt vanuit jouw situatie
Sprint en kwart
Voor wie techniek, snelheid en efficiënte overgangen gericht wil ontwikkelen.
Middenafstand
Voor triatleten die duurvermogen en wedstrijdspecifieke belasting zorgvuldig willen opbouwen.
Ervaren triatleten
Voor sporters die hun planning, intensiteitsverdeling of prestaties verder willen verfijnen.
Aanpak
Van doelstelling naar een haalbaar plan
We stemmen de disciplines op elkaar af en bewaken de totale belasting, zodat iedere trainingsprikkel op het juiste moment komt.
Profiel en doel
We brengen ervaring per discipline, wedstrijdplanning, materiaal, tijd en herstelmogelijkheden samen.
Geïntegreerd schema
Zwemmen, fietsen, lopen, kracht en herstel worden als één trainingsweek gepland.
Specifieke voorbereiding
Bricktrainingen, wedstrijdtempo en voedingsstrategie krijgen tijdig een plaats in de opbouw.
Continue opvolging
Feedback en trainingsgegevens helpen om belasting en progressie over de drie disciplines te bewaken.
In de begeleiding
Wat mag je verwachten?
De triatlonbegeleiding gebeurt vanuit relevante praktijkervaring en samenwerking binnen het coachteam.
- Eén geïntegreerd schema voor zwemmen, fietsen en lopen
- Persoonlijke planning via TrainingPeaks
- Bricktrainingen en wedstrijdspecifieke trainingsprikkels
- Afstemming op sterke en zwakke disciplines
- Regelmatige evaluatie van belasting, herstel en progressie
Veelgestelde vragen
Praktische vragen over triatloncoaching
Kan ik begeleiding krijgen voor mijn eerste triatlon?
Ja. Het plan wordt aangepast aan je ervaring en helpt je de drie disciplines en overgangen geleidelijk samen te brengen.
Worden zwemmen, fietsen en lopen allemaal gepland?
Ja. De drie disciplines worden in één geïntegreerde weekplanning opgenomen, samen met herstel en waar relevant krachttraining.
Zitten bricktrainingen in het schema?
Ja. Bricktrainingen worden op passende momenten ingezet zodat je lichaam en wedstrijdroutine aan de overgang tussen disciplines wennen.
Kan de planning rond vaste zwemuren worden gebouwd?
Ja. Beschikbaarheid van zwembad, clubtrainingen en andere vaste momenten worden bij de planning meegenomen.
Werk gericht naar je volgende triatlon
Vertel ons welke afstand je voorbereidt en waar je vandaag staat. We bekijken samen hoe de drie disciplines in jouw week passen.
Neem vrijblijvend contact op